Zdravá strava a jej zloženie

Zdravá strava

Zdravá strava a jej zloženie

Ľudia na seba bývajú niekedy veľmi nároční a kladú si veľké ciele, ktoré nie je vždy možné dosiahnuť. Ciele bývajú hlavne v pracovnom živote a tiež v súkromí. Málokedy sa však dotýkajú ich bezprostredne, teda ich životného štýlu a zdravej stravy. Pritom správna zdravá strava je základom pre náš zdravý život a teda i našu spokojnosť a šťastie. V súčasnom svete sa kladie dôraz na krásu a vonkajší vzhľad a mnoho odvetví na tomto zarába veľké peniaze. Živia sa tým mnohé kozmetické firmy, ale aj farmaceutický priemysel. Prečo potom neriešime to, čo má priamy vplyv na náš zdravý a pekný vzhľad. Je to samozrejme celkový štýl života, stravovanie, spánok a celková starostlivosť o naše telo. Práve strava vie spraviť s naším telom doslova zázraky a my sa nemusíme obávať, že by sme boli ochudobnení o nejaké tie vitamíny. Môžeme sem zaradiť všetky druhy zeleniny a tiež ovocie.

Niektoré smery v stravovaní uprednostňujú iba tieto druhy potravín a to v ich čerstvom stave. Všeobecne sa však odporúča konzumovať i mlieko a mliečne výrobky, mäso v dobrej kvalite a tiež výrobky z múky. Mali by sme uprednostniť celozrnné výrobky, ktoré dodajú telu vlákninu. Tá má veľmi priaznivé účinky hlavne na náš tráviaci systém. Zelenina tiež dodá telu vlákninu, obsahuje však i množstvo vitamínov, minerálnych látok a veľmi cenných antioxidantov.

Pre ďalšie prehliadanie webovej stránky musíte schváliť používanie súborov cookies. Ďalšie informácie

Táto stránka používa súbory cookies pre lepší užívateľský zážitok. Ak súhlasíte s používaním súborov cookies, kliknete na tlačidlo „Súhlasím“, alebo pokračujte v prehliadaní webovej stránky.

Zatvoriť