Articles

Zdravá strava a jej zloženie

Zdravá strava

Zdravá strava a jej zloženie

Ľudia na seba bývajú niekedy veľmi nároční a kladú si veľké ciele, ktoré nie je vždy možné dosiahnuť. Ciele bývajú hlavne v pracovnom živote a tiež v súkromí. Málokedy sa však dotýkajú ich bezprostredne, teda ich životného štýlu a zdravej stravy. Pritom správna zdravá strava je základom pre náš zdravý život a teda i našu spokojnosť a šťastie. V súčasnom svete sa kladie dôraz na krásu a vonkajší vzhľad a mnoho odvetví na tomto zarába veľké peniaze. Živia sa tým mnohé kozmetické firmy, ale aj farmaceutický priemysel. Prečo potom neriešime to, čo má priamy vplyv na náš zdravý a pekný vzhľad. Je to samozrejme celkový štýl života, stravovanie, spánok a celková starostlivosť o naše telo. Práve strava vie spraviť s naším telom doslova zázraky a my sa nemusíme obávať, že by sme boli ochudobnení o nejaké tie vitamíny. Môžeme sem zaradiť všetky druhy zeleniny a tiež ovocie.

Zdravá strava

Zdravá strava

Zdravá strava

Zdravá strava je podmienka života!“ – stále mi znejú v ušiach slová mojej mamy. Pokúsila som sa ich dodržiavať, aj keď priznám sa, nie vždy to bolo ľahké. Pokušení bolo a je stále dosť, aby som „zhrešila“, nie vždy sa mi darilo odolať. Niekedy som si to odhundrala, niekedy sa mi hodilo jesť zdravo,s  pribúdajúcimi  rokmi to bolo niekedy ťažšie. „V tejto chladničke nie je nič normálne na jedenie!“ – začula som z kuchyne. Moja 15-ročná dcéra sa rozčuľovala, nič nové pod slnkom. „Je tam perkelt, varené údené koleno, zemiakový šalát, paštéty, slaninka. Čo by si tak rada?“ „No veď to je to, samé také veci, ktoré mi nechutia. Nič normálne nie je“, zopakovala. „Nemáme žiadnu zeleninu, biele mäso, ovocie. To má byť zdravá strava? Ty si asi tento pojem ani nepočula, mami? Veď od týchto jedál moja tráviaca sústava určite skolabuje! Potrebujem ľadový šalát, rukolu, nejaké dobré jogurtíky, rajčiny.“ „Aha, zaplo mi. Zdravá strava sa dnes nosí opäť? To je mi novinka!“ „Mami, nerob mi to, ako pôjdem v lete na kúpalisko? Okrem toho nerobí mi to dobre, je to ťažká strava, moja tráviaca sústava sa búri! Prosím si zdravú stravu, bohatú na vlákniny, minerály, a podobné veci,“ pokračovala moja dcéra odhodlane.

Náš životný štýl je tvorcom nášho zdravia

Náš životný štýl - naše zdravie

Náš životný štýl je tvorcom nášho zdravia

To ako sa stravujete, v akom prostredí žijete, ako často sa pohybuje a akú máte prácu výrazne ovplyvňuje Vaše zdravie. Zjednodušene môžeme povedať, že Váš životný štýl je tvorcom Vášho zdravia. Pod životným štýlom môžeme chápať všetko to, ako človek žije. Ak chceme žiť správnym životným štýlom je potrebné dodržiavať niekoľko bodov. Určite Vám sú všetky známe, ale pre ozrejmenie Vám ich pripomeniem.

Pre ďalšie prehliadanie webovej stránky musíte schváliť používanie súborov cookies. Ďalšie informácie

Táto stránka používa súbory cookies pre lepší užívateľský zážitok. Ak súhlasíte s používaním súborov cookies, kliknete na tlačidlo „Súhlasím“, alebo pokračujte v prehliadaní webovej stránky.

Zatvoriť