Nadúvanie – vždy je to o strave

Nadúvanie

Nadúvanie – vždy je to o strave- vždy je to o strave

Nadúvanie a s tým spojené iné zažívacie problémy, ako plynatosť a pocit ťažkosti v bruchu a pod. nie sú len záležitosťou vianočných sviatkov. Niektorí ľudia udávajú, že pociťujú tráviace ťažkosti pravidelne, bez ohľadu na to, akú veľkú porciu jedla zjedli. V niektorých prípadoch môže byť nadúvanie tak vážne, že je pozorovateľné výrazné opuchnutie brušnej časti. Nadúvanie a plynatosť sú stále späté s tým čo konzumujete, preto pár rád by mohlo prísť vhod. Prejedanie sa je asi najčastejšou príčinou nafúknutého brucha. Menšie porcie a dôkladne požuté sústa by mali zmierniť bolesť. Jedenie príliš mastných a ťažkých jedál vám môže spôsobiť veľké nepohodlie. Tukom trvá dlhšie než sú strávené ako bielkovinám alebo karbohydrátom, takže udržujú žalúdok dlhšie plný. Preto treba stravu bohatú na tuky obmedziť. Pocit nafúknutosti je bežným kvôli plynom nahromadeným vo vnútornostiach. Zhruba polovica plynov tvorí vzduch, ktorý prehltneme napríklad keď jeme. Niektorí ľudia hltajú väčšie množstvo vzduchu keď sú nervózni. Je možné, že relaxačné dychové cvičenia je účinná cesta ako znížiť stres a úzkosť, a týmto znížiť aj množstvo plynov a pocit nafúknutosti.

Pre ďalšie prehliadanie webovej stránky musíte schváliť používanie súborov cookies. Ďalšie informácie

Táto stránka používa súbory cookies pre lepší užívateľský zážitok. Ak súhlasíte s používaním súborov cookies, kliknete na tlačidlo „Súhlasím“, alebo pokračujte v prehliadaní webovej stránky.

Zatvoriť