Zdravá strava a jej zloženie

Zdravá strava

Zdravá strava a jej zloženie

Ľudia na seba bývajú niekedy veľmi nároční a kladú si veľké ciele, ktoré nie je vždy možné dosiahnuť. Ciele bývajú hlavne v pracovnom živote a tiež v súkromí. Málokedy sa však dotýkajú ich bezprostredne, teda ich životného štýlu a zdravej stravy. Pritom správna zdravá strava je základom pre náš zdravý život a teda i našu spokojnosť a šťastie. V súčasnom svete sa kladie dôraz na krásu a vonkajší vzhľad a mnoho odvetví na tomto zarába veľké peniaze. Živia sa tým mnohé kozmetické firmy, ale aj farmaceutický priemysel. Prečo potom neriešime to, čo má priamy vplyv na náš zdravý a pekný vzhľad. Je to samozrejme celkový štýl života, stravovanie, spánok a celková starostlivosť o naše telo. Práve strava vie spraviť s naším telom doslova zázraky a my sa nemusíme obávať, že by sme boli ochudobnení o nejaké tie vitamíny. Môžeme sem zaradiť všetky druhy zeleniny a tiež ovocie.

Probiotiká a vzácne baktérie

Probiotiká

Probiotiká a vzácne baktérie

Potraviny nám ponúkajú mnoho príležitostí pre načerpanie energie a množstvo vitamínov a vzácnych minerálnych látok. Práve preto ich prijímame a vyberáme si z tých zdravších variánt. Mnohé potraviny okrem spomínaných látok obsahujú i probiotiká. Probiotiká sú veľmi vzácnymi látkami, pretože majú veľa úžasných vlastností. V našom tele máme celú škálu baktérií, ktoré tu žijú v súlade a sú pre nás užitočnými. Nie všetky baktérie sú pre nás postrachom, ale práve naopak, mnohé z nich majú svoje zaslúžené miesto v našom tele a bez nich by nedošlo k mnohým nevyhnutným funkciám, ktoré sú dôležité pre zdravé fungovanie organizmu.

Detoxikácia organizmu nakopne naše telo

detoxikácia organizmu

Detoxikácia organizmu nakopne naše telo

Organizmus ako zložitý systém funguje úplne bezchybne a usporiadane. Je až neuveriteľné ako je celkovo tento zhluk orgánov zorganizovaný a nie je potrebné sa o neho nijak zvlášť starať a podporovať tieto procesy. Stačí, ak prijímame dostatok tekutín a konzumujeme zdravú stravu. Teda to je aspoň to minimum, čo si telo vyžaduje, aby fungovalo spoľahlivo a bezchybne. Detoxikácia organizmu vie odbúrať nahromadené látky v organizme. Pomocou detoxikácie organizmu získame zdravé a čisté telo, podporíme všetky metabolické a výmenné procesy v tele. Ak prebehne detoxikácia organizmu dôsledne, tak má vysoký účinok a ten je viditeľný už pri prvých dňoch tohto procesu. Pred detoxikáciou sa väčšinou cítime unavení, vystresovaní a mnoho z nás sa sťažuje i na to, že často ochorie.

Odkyslenie a jeho správny smer

Odkyslenie

Odkyslenie a jeho správny smer

Prirodzené prostredie nášho organizmu má presne dané svoje podmienky, v ktorých funguje tak ako má. Konzumáciou nesprávnych potravín si spôsobujeme okyslenie nášho organizmu. Hovorí sa o ňom veľmi často a bude sa hovoriť ešte častejšie. O postupoch odkyslenia organizmu sa toho veľa popísalo a niektoré informácie sú protikladné. Ako sa v tom teda zorientovať? Odkyslenie je proces, ktorý začne prebiehať v našom tele, ak sa o to pričiníme. Najskôr by sme si mohli povedať, ktoré potraviny nám tento stav spôsobujú. Sú to najmä potraviny s obsahom cukrov a sacharidov, potraviny z bielej múky a pečivo, mlieko a mliečne výrobky z kravského mlieka, tuky, vajcia, nadmerná konzumácia mäsa (najmä mastné druhy ako je bravčové), fermentované potraviny, káva a niektoré čaje, sladené nápoje, v ktorých je často používané sladidlo.

Chia semienka – zbavte sa zbytočných kíl

Chia semienka

Chia semienka – zbavte sa zbytočných kíl

Chia semienka mnohí z Vás nepoznajú, no na náš organizmus majú množstvo pozitívnych účinkov. Začala by som napríklad tým, že sú veľmi nápomocné v prípade, ak ste sa rozhodli zhodiť pár nadbytočných kíl. To, že chia seminaka pomáhajú pri chudnutí nepotvrdili len výskumy, ale potvrdili to aj samotní užívatelia chia semienok. Okrem toho obsahujú pre naše zdravie prospešné látky, a preto podporujú aj našu imunitu. Dodávajú nám nejeden vitamín. Právom ich zaraďujeme medzi superpotraviny, ktoré sa v poslednom období medzi mnohými ľuďmi stali obľúbené. Ak Vás zaujímajú všetky účinky chia semienok, mali by ste si kliknúť na webovú stránku http://www.supergreens.sk/superpotraviny-clanky-studie/chia-semienka-antioxidacna-superpotravina a prečítať si o ich účinkoch viac. Ak Vás zaujíma hlavne otázka, ako chia seminka pomáhajú pri chudnutí, prezradím Vám to. Chia seminanka sú schopné absorbovať množstvo vody z Vášho tela, ktorú premenia na gélovú hmotu. Takýmto spôsobom Vás sú schopné nasýtiť aj na niekoľko hodín. Poznáte situácie, kedy ležíte v posteli, naraňajkujete sa, sledujete televíziu a zrazu Vám napadne, že by ste si ešte niečo dali. Po väčšine nejde o nič zdravé.

Superpotraviny – poznáte ich?

Superpotraviny

Superpotraviny – poznáte ich?

V súvislosti s rastúcim záujmom ľudí o zdravý životný štýl sa posledné roky objavuje stále viac diét a výživových smerov, z ktorých každý prináša vlastný argument, prečo je správny. Jeden z takýchto trendov označuje termín superpotraviny. O čo sa jedná? Pojem superpotraviny nemá vymedzenú definíciu, používa sa najmä v médiách a pre marketingové účely. Vo všeobecnosti sa týmto termínom označujú potraviny, doplnky stravy i základné suroviny, ktoré majú zvlášť bohatú výživovú hodnotu, vysoký obsah vitamínov a antioxidantov a preto by mali byť prospešnejšie pre ľudské zdravie v porovaní s “bežnými” potravinami. Niektorí odborníci sú voči tomuto označeniu skeptickí, keďže môže zavádzať zákazníkov. Označenie podľa ich tvrdení neznamená, že bežne dostupné potraviny by mali mať automaticky nižšiu hodnotu pre ľudský organizmus alebo byť iným spôsobom degradované. Aké potraviny sem teda patria? Zoznam nie je možné jednoznačne vymedziť, je veľmi rôznorodý. Vo všeobecnosti spája superpotraviny jeden znak – z veľkej časti ide o ovocie, zeleninu alebo semiačka, pochádzajúce z exotických krajín. Patrí sem napríklad acai berry, spirulina, goji, nepražené kakaové bôby alebo semiačka chia.

Pre ďalšie prehliadanie webovej stránky musíte schváliť používanie súborov cookies. Ďalšie informácie

Táto stránka používa súbory cookies pre lepší užívateľský zážitok. Ak súhlasíte s používaním súborov cookies, kliknete na tlačidlo „Súhlasím“, alebo pokračujte v prehliadaní webovej stránky.

Zatvoriť